El error más común es pensar que basta con “resistir” el fin de semana. La clave está en la preparación previa: “No se trata de hacer algo puntual justo antes del opening, sino de tener un trabajo de base: nutrición, hidratación, deporte y consciencia corporal”. Entrenar con regularidad mejora la circulación, optimiza el uso de la energía y fortalece el cuerpo ante el desgaste que implican horas bailando, sin descanso. Pero no es solo físico: la mente también juega un papel clave. “La gente cree que es solo fiesta y diversión... hasta que pasa algo”, añade Luis Iván. GUÍA PRÁCTICA PARA SOBREVIVIR A UN FIN DE SEMANA EN IBIZA DE FIESTA Con la llegada de la temporada de openings en Ibiza, la isla se transforma en el epicentro mundial de la fiesta. Pero tras la música, las luces y la euforia, hay un factor que muchos olvidan: el cuerpo también necesita preparación. Hablamos con Luis Iván, dueño de GymLab, entrenador personal y referente en el cuidado físico y mental de DJs y clubbers, para saber cómo afrontar este maratón de celebración sin destruirse en el intento. PREPARARSE ANTES DE QUE EMPIECE EL SHOW POR LUIS IVÁN 1 08
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